Особая тренировка марафонца Игоря Сподина

Особая тренировка марафонца Игоря Сподина

Разное

Блогер Сподин Игорь Юрьевич является марафонцем, при этом он большую часть жизни провел в селе, где родители желали, чтобы он стал гармонистом. Играть на свадьбах довольно выгодно, однако занятия с учителем не удавались, поэтому мальчик предпочитал легкую атлетику. Марафонский забег имеет целый ряд нюансов, важно правильно готовиться к забегу и тщательно рассчитать свои силы.

Развитие любви к легкой атлетике

Тренер по легкой атлетике был заинтересован в развитии детей, он постоянно менял площадки для занятий, и смог привить любовь к спорту. Спорт был единственным развлечением Игоря, начиная с детства. Увидев однажды нью-йоркский марафон, он решил уделить внимание именно бегу на дальние дистанции. Он тренировался пять раз в неделю круглый год, его отличная физическая форма подтверждается тем, что регулярно с утра он измеряет свой пульс, он не превышает 50.

Он успел побывать о всех столицах Олимпийских игр, сумел поучаствовать в забегах в Париже, Мадриде. У марафонца есть свои секреты, как пробежать длинную дистанцию. Он считает, что изначально лучше отдохнуть, то есть не напрягаться, оставаться в общей группе с бегунами. Однако самое главное – не сходить с дистанции после 30 км. В этот момент уже играет большую роль психика, надо пересилить себя и продолжать бежать.

Преимущества марафонского забега

Именно в тренировках воспитывается характер и именно так научился не сдаваться Игорь. К тому же он просто научился получать удовольствие от бега, потому что он считает, что непосредственно перед марафоном необходимо беречь свои силы. Перед забегом он также предлагает воспользоваться такими средствами, как спазмолитики и вазелин для смазывания тех мест, которые может натирать одежда. Спорт – это не только здоровье, это адреналин, дисциплина, таким образом, он научился справляться с любыми трудностями и добился выносливости.

Что касается самой необычной тренировки, то она произошла у него в августе 2019 года, он совершал пробежку на Троещине, при этом отметил, что через полчаса бега у него обострились особые чувства. Ему вспомнился один фильм, в котором человек почувствовал себя по-настоящему всемогущим, но ему в этом помогла таблетка. Марафонец также ощутил данное чувство при забеге, у него начал эффективней работать мозг, обострилось обоняние. Однако после 10 км эйфория уходит, но бодрость может сохраниться до утра. Бег помогает понять, насколько вы способны и раскрывают ваш потенциал.